关键点：嗓子总有痰咳不出来咽不下去，需查明诱因后通过药物和日常护理缓解，与慢性咽炎、慢性鼻炎、胃食管反流等疾病有关，常用药物有西地碘含片、桉柠蒎肠溶软胶囊、多潘立酮片等，治疗方法包括药物治疗和日常护理。
一、药物治疗
1.慢性咽炎：症状不严重时，患者可遵医嘱使用西地碘含片、金嗓子喉片、咽炎片等药物进行缓解。西地碘含片具有消毒防腐的作用，可用于缓解慢性咽炎引起的咽部不适；金嗓子喉片能疏风清热、解毒利咽；咽炎片有养阴润肺、清热解毒等功效。
2.慢性鼻炎：应在医生指导下应用桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。桉柠蒎肠溶软胶囊可促进鼻内分泌物排出。
3.胃食管反流：患者可在医师指导下应用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物缓解不适。多潘立酮片可促进胃肠蠕动，奥美拉唑肠溶胶囊能抑制胃酸分泌。
二、日常护理
1.尽量少抽烟，同时注意口腔卫生，饭后及时刷牙、漱口，减少口腔细菌滋生。
2.注意保护鼻部，不可用力擤鼻子，避免鼻部受到外伤。
3.平时注意饭后不要平卧、弯腰、下蹲、屏气等，保持大便通畅，防止腹压增加导致反流。
4.饮食方面，以清淡饮食为主，可适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋等富含蛋白质食物的摄入。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.避免饭后立刻进行剧烈活动，如举重物等，以免影响消化和加重反流。
总结概况提示：嗓子有痰且咳不出咽不下，要明确具体病因，然后根据情况进行药物治疗和日常护理。不同疾病有相应的药物选择，同时日常护理也很重要，要从多个方面注意保持良好的生活习惯和状态，以促进恢复。