餐后血糖的降低可通过调整饮食习惯、增加运动量以及服用药物等途径来实现。
一、调整饮食习惯：对于血糖偏高的患者，在饮食方面要多选择清淡易消化的食物。要极力减少高脂、高糖食物的摄取，像是蛋糕、甜点、油炸食品等均应避免。饮料要少喝，含糖量高的水果也要少吃。通过严格执行这样的饮食控制，能够助力餐后血糖降低。
二、增加运动量：餐后血糖偏高的患者可通过提升运动量的方式来促进身体代谢，这对降低血糖有帮助。患者可在餐后一段时间开展适量的体育运动，例如散步、跳舞、游泳等。
三、服用药物：倘若患者的血糖值非常高，可在医生指导下通过服用药物来降糖，比如盐酸二甲双胍片、那格列奈片等。
需要注意的是，餐后血糖高的患者不可进行过于剧烈的运动，且要随时监测血糖，一旦出现不适症状应立刻就医。
总之，要降低餐后血糖，需要从多方面综合采取措施，并且要根据自身情况合理选择和调整。同时要密切关注身体变化，确保血糖控制在合理范围内。