身体瘦弱的人可以通过以下方法增加体重：
1.增加热量摄入：身体瘦弱的人需要摄入更多的热量来增加体重。可以通过增加每餐的食量、增加食物的摄入量或者在两餐之间添加零食来增加热量摄入。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。身体瘦弱的人可以通过增加蛋白质的摄入量来增加体重。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等食物的摄入量来增加蛋白质摄入。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源。身体瘦弱的人可以通过增加碳水化合物的摄入量来增加体重。可以通过增加米饭、面条、面包、土豆等食物的摄入量来增加碳水化合物摄入。
4.增加运动量：适当的运动可以帮助身体增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助身体增加体重。身体瘦弱的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期。身体瘦弱的人需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以促进身体的恢复和生长。
6.保持良好的心态：身体瘦弱的人需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过参加一些自己喜欢的活动、与朋友交流等方式来缓解压力，保持良好的心态。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不能操之过急。同时，如果身体瘦弱是由于疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。