身体偏瘦的人可以通过以下方法增加体重：
1.增加热量摄入：保证摄入足够的热量，以支持身体的生长和修复。可以通过增加每餐的食量、增加零食的摄入或选择高热量的食物来实现。
增加每餐的食量：逐渐增加每餐的食物摄入量，但要注意不要过度进食，以免引起消化不良。
增加零食的摄入：选择一些高热量、高蛋白质的零食，如坚果、巧克力、花生酱等，可以在两餐之间或感到饥饿时食用。
选择高热量的食物：选择一些高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品、蛋类、豆类、坚果等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以帮助增加肌肉量和体重。可以通过增加蛋白质的摄入量来实现。
增加食物中的蛋白质：选择一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品、蛋类、豆类、坚果等。
增加蛋白质补充剂：如果通过食物无法满足蛋白质的需求，可以考虑使用蛋白质补充剂，如蛋白粉、氨基酸等。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以帮助增加体重。可以通过增加碳水化合物的摄入量来实现。
增加主食的摄入量：选择一些富含碳水化合物的主食，如米饭、面条、面包、玉米等。
增加水果和蔬菜的摄入量：水果和蔬菜富含碳水化合物和其他营养素，可以作为碳水化合物的来源之一。
4.增加运动：适量的运动可以帮助增加体重，但要注意不要过度运动，以免消耗过多的热量。
增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，从而增加体重。可以选择一些适合自己的力量训练器械或运动方式，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
增加有氧运动：有氧运动可以帮助消耗热量，提高身体的代谢率，从而帮助增加体重。可以选择一些适合自己的有氧运动方式，如跑步、游泳、跳绳等。
5.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，可以帮助增加体重。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体的恢复和生长。
建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度午睡。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，要注意保持健康的生活方式，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。