关键点：心里总是压抑难受可能是不良心理状态或抑郁症引起，要根据具体情况处理。
一、不良心理状态
不良心理状态可能源于生活压力大、人际关系差、过度疲劳等因素。当受到这些因素影响时，人就可能产生不良心理状态，进而导致心里总是压抑难受。在这种情况下，平时要学会调节自身情绪，多与家人和朋友倾诉交流。通过这种自我调节的方式，可以改善不良心理状态，让心情保持愉悦。
二、抑郁症
抑郁症是由家庭因素、遗传因素、环境因素、心理因素等共同作用诱发的疾病，主要表现为情绪低落、思维迟缓、自罪自责等。患者会出现心里总是压抑难受的状况。对于抑郁症患者，一般可在医生指导下使用抗抑郁药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，同时还可配合心理治疗，比如认知行为治疗等。
总结：心里总压抑难受的原因多样，需明确是不良心理状态还是抑郁症，以便采取针对性的调节或治疗措施。