中暑可通过如下方法缓解：一是改善环境，二是体外降温，三是药物降温。
一、改善环境：中暑通常是因长时间处于温度过高的环境中，或是体温调节功能出现障碍等引发。当中暑发生后，必须立刻脱离高温环境。要是处于室内，可打开风扇或空调，降低室内温度，这对缓解中暑很有帮助。
二、体外降温：中暑后还应及时进行体外降温处理。可以用冷水擦拭皮肤，或者用冷水浸湿后的毛巾包裹皮肤，这样能起到减轻中暑症状的作用。
三、药物降温：倘若中暑情况较为严重，经过改善环境和物理降温后仍未得到缓解，此时可在医生指导下选择盐酸氯丙嗪注射液进行治疗。该药能够使血管扩张，对体温中枢进行调节，进而有效改善中暑症状。
总之，对于中暑的缓解要根据具体情况采取相应措施，当情况严重时需及时就医处理。