中暑可通过如下方法缓解：改善环境、体外降温、药物降温。
一、改善环境：中暑常常是因为长时间处于温度过高的环境中，或是自身体温调节功能出现障碍等原因导致。当中暑发生后，需要立刻脱离高温环境。若处于室内，可开启风扇或空调，降低室内温度，这样做对缓解中暑很有帮助。
二、体外降温：中暑后还应当及时实施体外降温措施。可以使用冷水擦拭皮肤，或者用冷水浸湿后的毛巾包裹皮肤，这能够发挥缓解中暑的作用。
三、药物降温：要是中暑情况较为严重，在经过改善环境和体外降温后依旧没有得到有效缓解，此时可以在医生的指导下选用盐酸氯丙嗪注射液进行治疗。该药物能够使血管扩张，对体温中枢起到调节作用，进而可改善中暑症状。
总之，对于中暑的处理要根据具体情况选择合适的方法，及时缓解症状，避免病情进一步加重。同时，在日常生活中也要注意预防中暑的发生，如避免在高温时段外出等。