中暑可通过多种方法缓解，主要包括改善环境、体外降温、药物降温等。
一、改善环境：中暑往往是因长时间处于温度过高的环境中，或是自身体温调节功能出现障碍等导致。当中暑发生后，需尽快脱离高温环境。若在室内，可开启风扇或空调，降低室内温度，这对缓解中暑有很大帮助。
二、体外降温：中暑后及时进行体外降温也很重要。可以用冷水擦拭皮肤，或者用冷水浸泡过的毛巾包裹皮肤，通过这种方式能起到一定的缓解中暑的效果。
三、药物降温：若中暑情况较为严重，经改善环境和物理降温后仍无明显缓解，此时可在医生指导下选用盐酸氯丙嗪注射液进行治疗。其能使血管扩张，并调节体温中枢，进而改善中暑症状。
总之，对于中暑需要根据具体情况采取合适的方法来缓解，以减轻不适和避免不良后果。