足筋膜炎的主要治疗方法包括手术治疗、物理治疗与药物治疗，通常需1至3个月恢复，但具体恢复时长要依患者具体病情及治疗情况而定。
一、治疗方法：
1.手术治疗：患上足筋膜炎时可采用手术方式，主要运用关节镜微创手术，其能消除局部炎症，且对患者身体副作用较小。
2.物理治疗：治疗期间需保证足部休息，可通过局部冰敷、按摩等手段来处理。早期出现肿胀可利用冰敷消肿，后期通过按摩促进局部血液循环，有利于疾病康复。
3.药物治疗：主要服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，起到止痛和消炎作用，有助于足部筋膜恢复。
二、恢复时间：
1.1个月左右：若患者足筋膜炎症状较轻，如疼痛较轻微，且积极治疗后效果理想，如局部炎症消散较快，通常1个月左右可恢复。
2.3个月左右：若患者足筋膜炎症状严重，如疼痛较重，积极治疗后效果较差，如炎症未得到良好控制，往往需要3个月左右才能恢复，甚至更长时间。
此外，在疾病治疗期间，患者可适当多食用新鲜蔬菜和水果，要尽量避免食用海鲜类食物，也不可进行剧烈运动。
总之，足筋膜炎的治疗方法多样，恢复时间因人而异，治疗期间需注意多方面事项。