腰弯起来疼直起来不疼可能是由多种原因引起的，其中较为常见的是腰部肌肉劳损。一般来说，这种情况多发生在长期保持不良姿势、过度劳累的人群中。
肌肉劳损方面
原因分析：长时间弯腰工作、久坐、剧烈运动后未充分放松等，都可能导致腰部肌肉劳损。当弯腰时，劳损的肌肉受到牵拉，就会引发疼痛，而直起腰时，肌肉处于相对放松状态，疼痛可能减轻。比如长期伏案工作的办公族，就容易出现腰部肌肉劳损问题。缓解方式：可以通过适当休息来让腰部肌肉放松，避免长时间保持同一姿势。还可以进行热敷，用温热的毛巾敷在腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。
腰椎小关节紊乱
原因分析：腰部突然的扭转、不正确的弯腰动作等可能引起腰椎小关节紊乱。弯腰时，腰椎小关节的位置发生改变，刺激周围组织导致疼痛，直起腰时小关节位置有所恢复，疼痛就会减轻。例如搬重物时姿势不当就可能引发腰椎小关节紊乱。改善方法：可以在专业人员指导下进行腰椎牵引，通过牵引来调整小关节的位置。还可以进行推拿按摩，但要找正规的医疗机构，由专业的按摩师操作，按摩能帮助放松腰部肌肉，调整小关节。
腰椎间盘突出早期
原因分析：腰椎间盘突出早期，弯腰时椎间盘受到的压力增大，可能刺激周围神经引起疼痛，直起腰时压力相对减小，疼痛可能缓解。一般长期从事重体力劳动或有腰部外伤史的人更容易出现腰椎间盘突出早期症状。注意事项：要避免弯腰搬重物等加重椎间盘压力的动作。可以佩戴腰围来起到支撑腰部的作用，减轻椎间盘承受的压力，但佩戴时间不宜过长，一般不超过8小时。同时要注意加强腰部肌肉锻炼，比如进行小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次，增强腰部肌肉力量，对腰椎起到更好的保护作用。