乳腺增生的治疗需综合多方面因素，一般来说可通过生活调理、心理调节以及药物辅助等方式来改善。对于大多数乳腺增生患者，可先尝试非药物的方式进行干预。
生活调理要点
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生相关的不适症状。合理饮食： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。例如每天应保证摄入500克以上的蔬菜，像西兰花、胡萝卜等都是不错的选择，同时控制红肉的摄入量，每周不超过500克。
心理调节方法
保持轻松心态： 长期处于焦虑、紧张等不良情绪中会加重乳腺增生的症状。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，每天至少安排30分钟的休闲活动。比如听一些舒缓的轻音乐，每次20分钟左右，能帮助放松身心。避免过度精神刺激： 要尽量减少生活中的不良精神刺激，家人也应给予患者更多的理解和支持，营造和谐的家庭氛围，让患者保持心情舒畅。
药物辅助情况
中成药： 常用的有逍遥丸等，这类药物具有疏肝理气的作用，对缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定效果。但服用中成药也需要在医生的指导下进行，根据个人的病情和体质来选择合适的药物。维生素类药物： 维生素E等有调节性激素代谢的作用，可能对乳腺增生有一定的辅助改善作用。一般来说，每天可以补充适量的维生素E，但具体剂量需遵循医生的建议。