乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般可通过心理调节、生活方式调整以及药物辅助等方式改善。对于大多数乳腺增生患者，通过合理调节有一定缓解效果。
心理调节很重要
情绪管理： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生症状。患者要尽量保持心情舒畅，可通过听舒缓音乐、冥想等方式来调节情绪，每天保证至少30分钟的放松时间，有助于缓解乳腺增生带来的不适。定期自我调节： 建议患者每天花10 - 15分钟进行自我情绪梳理，发现不良情绪及时调整，避免情绪对乳腺增生产生不良影响。
生活方式调整关键
作息规律： 保持充足的睡眠，每晚睡眠时长应保证7 - 8小时。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生。例如，每天23点前上床睡觉，保证睡眠质量，让身体各机能良好运转，利于乳腺恢复。饮食调整： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。像每周至少吃5种不同的蔬菜，保证每天摄入200 - 300克水果，这样的饮食结构有助于调节体内激素水平，对乳腺增生有改善作用。
药物辅助缓解症状
中成药辅助： 常用的有逍遥丸等，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，可缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。一般来说，按照说明书规范服用，多数患者能感受到症状改善。其他药物： 还有乳癖消等药物，也对乳腺增生有一定的缓解效果，但需在医生指导下使用，根据个人病情来决定是否适用。