脚底发热发麻的原因主要有以下几种：一是长时间运动致脚部受力损伤，二是长期活动引发腰椎慢性劳损，比如腰椎间盘突出症或椎管狭窄等，三是脚底出现筋膜炎。通常需要依据不同原因采取相应处理办法。
一、长时间运动导致脚底持续受力而损伤，会出现发热发麻现象，部分患者还可能有脚底水疱等表现。此时一般要多注意休息，可通过温水泡脚或脚底按摩等方式来缓解症状。
二、长期活动使腰椎慢性劳损，像患有腰椎间盘突出症或椎管狭窄等疾病时，也会导致脚底发热发麻，同时患者往往还伴有腰痛、双下肢麻木疼痛等症状。建议到医院进行磁共振等相关检查以明确原因，及时给予药物对症止痛，如采用针灸、按摩等辅助手段减轻疼痛症状，必要时可能需要通过手术进行治疗。
三、脚底发生筋膜炎会有发热发麻情况。建议进行温水泡脚，采用针灸按摩等中医方法进行理疗，必要时可服用吲哚美辛肠溶片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
总之，当出现脚底发热发麻时，要仔细分析原因，然后采取针对性的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行有效的治疗。