关键点：老是做梦可通过营造良好睡眠环境、养成良好生活作息、中医治疗、药物治疗来调理，同时要注意一些事项。
以下是详细内容：
一、营造良好的睡眠环境
老是做梦可能与环境嘈杂有关。营造良好的睡眠环境很重要，要确保卧室安静、舒适、温度适宜。保持平和的睡眠心态，能极大地提高睡眠质量，有助于增加深睡眠时相。
二、养成良好的生活作息
1.睡前1小时应避免剧烈运动，以免身体过于兴奋而影响睡眠。
2.不要喝茶、喝咖啡等刺激性饮品。
3.尽量在晚上10:30-11点这个最佳且固定的睡觉时间入睡，这样通常能拥有足够的深睡眠时间。
三、中医治疗
1.针灸：通过刺激特定穴位来调节身体机能，缓解压力，改善睡眠。
2.推拿：能放松身心，帮助释放压力，有利于睡眠。
3.按摩：可舒缓肌肉紧张，促进血液循环，对睡眠有积极作用。同时，也可根据个人情况服用合适的中药进行调理。
四、药物治疗
如果长期老是做梦，可在医生指导下服用改善睡眠的药物，比如谷维素、养血清脑颗粒等，以控制症状，缓解病情。
五、注意事项
1.要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前适当喝点牛奶，有助于睡眠。
2.睡前使用温水泡脚，不仅能缓解身体疲劳，还能提高睡眠质量。
总结概况提示：通过上述多种方法来调理老是做梦的情况，并注意相关事项，以改善睡眠质量，提升生活质量。同时，具体的治疗和调理方法应根据个人实际情况，在专业医生的指导下进行选择和实施。