打完飞机腰疼即手淫后腰痛，这通常是由手淫过度或腰部扭伤引起。
一、手淫过度：手淫后出现腰痛往往是过度手淫所致。过度手淫会使体内能量快速消耗，若平时不注重休息，还常常熬夜，就会导致身体免疫力下降。同时，还有可能使前列腺长期充血引发前列腺炎，进而连累腰部，产生腰部不适，严重时便会出现腰痛。对此，平时应减少手淫次数，多进行身体锻炼以转移注意力，保持良好作息，这样就能很好地缓解此类情况。
二、腰部扭伤：若本身患有腰肌劳损，在手淫时用力过猛可能会导致腰部扭伤，从而引发腰痛。此时应及时就医治疗，也可能按照医生建议进行腰部热敷来缓解疼痛。
总之，当出现手淫后腰痛时，要明确原因并采取相应措施，以改善不适症状。