酸枣仁搭配一些食材或中药有助于助眠，比如搭配桂圆和百合。一般来说，用酸枣仁、桂圆、百合一起煮水喝，能起到一定助眠作用。
搭配食材助眠
酸枣仁+桂圆：桂圆有补益心脾等作用，酸枣仁能宁心安神，将10克左右酸枣仁与15克桂圆搭配，用开水冲泡后饮用，能帮助改善睡眠。不过，桂圆一次别吃太多，每天吃5 - 10颗比较合适，吃多了可能上火。酸枣仁+莲子：莲子有养心安神功效，取10克酸枣仁与10克莲子一起煮粥，睡前食用。一般连续吃几天，对入睡困难等情况有一定缓解作用，但煮的粥不要太甜，不然可能适得其反。
搭配中药助眠
酸枣仁+茯苓：茯苓能健脾宁心，把10克酸枣仁与10克茯苓搭配，做成茶饮。茯苓也别过量吃，正常用量是10 - 15克，长期喝这种茶饮有助于改善睡眠质量，但如果是脾胃虚寒的人，要谨慎饮用。酸枣仁+远志：远志有安神益智作用，酸枣仁10克搭配远志5克左右，煎水服用。不过远志味道比较特殊，喝的时候可能需要搭配点蜂蜜调味，但糖尿病患者要少放蜂蜜。
注意事项
虽然酸枣仁搭配这些有一定助眠作用，但每个人效果不一样。如果是长期严重失眠的人，不能光靠这些搭配，得去医院找医生看看。而且，要是正在吃其他药物，搭配酸枣仁前最好先咨询医生，避免相互作用。另外，睡前除了尝试这些搭配助眠外，还得保持规律作息，睡前别看刺激的手机内容等，营造良好睡眠环境。