酸枣仁与以下食材搭配食用可治疗失眠:
1.酸枣仁粥:将酸枣仁炒熟后研末,每次煮粥时加入3-5克,可养心安神、敛汗。适用于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸怔忡、体虚多汗等。
2.酸枣仁汤:酸枣仁15克,知母、茯苓、川芎各10克,甘草6克。水煎服,每日1剂,分早晚2次服用。具有养血安神、清热除烦的功效,适用于虚劳虚烦不得眠、心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥等。
3.酸枣仁柏子仁汤:酸枣仁15克,柏子仁10克,蜂蜜适量。将酸枣仁、柏子仁捣碎,水煎取汁,调入蜂蜜。每日1剂,分早晚2次服用。具有养心安神、润肠通便的功效,适用于阴虚血少引起的心悸失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、大便干燥等。
失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。其病因主要有饮食不节、情志失调、劳逸失调、病后体虚等。中医认为,失眠的主要病机为心神失养或心神不安,治疗当以补虚泻实、调整脏腑气血阴阳为原则。
