哺乳期乳房一侧轻轻一按疼，原因可能有外伤、乳汁淤积、乳腺炎等。可通过不同方式缓解。
一、外伤：可能是乳房受到外力挤压或碰撞，导致局部疼痛。日常生活中可通过按摩来促进血液循环以缓解疼痛。具体而言，可轻柔地在疼痛部位进行环形按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
二、乳汁淤积：哺乳期乳房分泌大量乳汁，易出现乳汁在乳腺导管内淤积，按压会疼。可采用热敷的方式，这能促进乳房血液循环，有助于疏通乳腺从而减轻症状。比如用温热的毛巾敷在乳房上，每次敷一段时间，但要注意温度不可过高以免烫伤皮肤。
三、乳腺炎：多因乳头损伤或皲裂，使细菌沿淋巴管入侵并大量繁殖引发炎症反应，会有乳房胀痛、体温增高、按压痛等表现。可在医生指导下服用青霉素V钾片、罗红霉素胶囊、头孢拉定颗粒等药物治疗。青霉素V钾片属于抗生素药物，能有效对抗细菌感染；罗红霉素胶囊可起到抗菌消炎的作用；头孢拉定颗粒对于乳腺炎的治疗也有一定效果。
此外，还有可能是乳腺增生症、乳腺纤维瘤、乳腺癌等原因引起。日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。总之，哺乳期出现乳房一侧按压疼时，需仔细分析原因并采取合适的应对措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。