大腿内侧筋疼可能由多种原因引起，比如运动损伤、肌肉劳损等。如果是运动引起的轻度拉伤，初期可以通过休息等方式缓解。一般来说，要先明确原因才能更好处理，比如因运动导致大腿内侧筋疼，可先采取以下办法。
休息制动很关键
短时间休息： 如果是因为运动过度导致大腿内侧筋疼，首先要停止引发疼痛的运动。比如跑步后出现大腿内侧筋疼，那就马上停下脚步，找个地方坐下或躺下休息。一般建议休息1 - 2天，让受损的肌肉等组织有恢复的时间。避免过度活动： 在休息期间，尽量不要走路过多或者进行剧烈运动。比如不要长时间站立、深蹲等，这些动作可能会加重大腿内侧筋疼的情况。
物理治疗来缓解
冷敷处理： 在大腿内侧筋疼发生后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的肿胀和疼痛。不过要注意，不要直接把冰袋贴在皮肤上，最好用毛巾隔开，防止冻伤皮肤。热敷促进恢复： 当疼痛缓解一些，比如48小时后，可以改为热敷。用热毛巾或者热水袋敷在疼痛处，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次敷15 - 20分钟，每天敷3 - 4次。热敷可以促进血液循环，帮助受损组织恢复。
就医检查别忽视
疼痛持续不缓解： 如果大腿内侧筋疼持续超过3天还没有减轻，甚至疼痛越来越严重，那就需要去医院就诊了。比如休息、冷敷热敷都试过了，还是疼得走路都困难，这时候就不能再自己硬扛了，要及时就医。伴随其他症状： 如果大腿内侧筋疼还伴随有肿胀明显、皮肤发红、发热，或者出现下肢无力、麻木等症状，也一定要尽快去医院。比如不仅筋疼，还发现大腿内侧肿得很厉害，皮肤红红的，摸起来发烫，这可能是有炎症或者其他比较严重的问题，需要医生进行检查诊断。