感觉疲劳乏力可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见因素之一，成年人一般需要7~8小时的高质量睡眠，如果长期每晚睡眠少于6小时，就容易出现疲劳乏力感。
一、生活方式因素
1. 睡眠问题： 除了睡眠时间不足，睡眠质量差也会导致疲劳。比如多梦、易醒的人，即使睡够时长，醒来后仍会感觉疲惫。长期熬夜打乱生物钟，会使身体的代谢和调节功能紊乱，进而引发持续的疲劳感。2. 运动不足： 缺乏运动的人，肌肉力量和耐力会下降，身体的新陈代谢速度减慢，血液循环不畅，氧气和营养物质输送效率降低，从而容易产生疲劳乏力感。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动，就更易出现疲劳情况。
二、疾病因素
1. 贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲劳乏力、面色苍白等症状。女性生理期失血过多、营养不良等都可能引发贫血，成年女性血红蛋白正常值一般在110~150g/L，低于此范围就需留意是否贫血。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现疲劳、怕冷、记忆力减退等表现。甲状腺功能减退患者的基础代谢率会比正常人低，身体各项机能运转缓慢，容易感到疲惫不堪。
三、营养因素
1. 缺乏营养素： 比如缺乏维生素B12，会影响神经系统功能和红细胞的生成，导致疲劳、头晕等症状。维生素B12在肉类、蛋类、奶制品中含量较为丰富，长期素食且不补充相关制剂的人容易缺乏。缺乏铁元素会造成缺铁性贫血，进而引起疲劳乏力，瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等是铁的良好来源，饮食中若长期缺乏这类食物，就可能缺铁。2. 饮食不均衡： 长期节食、挑食或暴饮暴食都会导致营养摄入不均衡，身体得不到全面的营养供应，能量产生不足，就会出现疲劳现象。比如只吃很少的主食，身体缺乏碳水化合物提供能量，就会感觉没力气。