针灸可用于治疗失眠且效果甚好，尤其是下午或晚上进行针灸效果更佳。中医治疗失眠，除了中草药外，针灸也非常有效。而失眠还可进行心理干预和药物治疗，具体如下：
一、保持睡眠卫生：这主要在于自身调理。自身压力对睡眠质量影响极大，所以自身调理对更年期失眠的治疗相当重要。平时多进行体育运动，既可以增强体质，又能释放压力、宣泄不良情绪。此外，保持自信心也很关键，能让人心情舒畅，减少失眠现象。
1.多运动：通过运动来缓解压力和不良情绪。
2.保持自信：自信能带来好心情，有助于改善失眠。
二、改善生活和饮食习惯：保证饮食清淡且营养充足，不吃辛辣刺激食物，避免吸烟、酗酒等不良习惯，多参加社会活动，培养开朗、乐观性格。
1.饮食方面：清淡且营养丰富，远离辛辣刺激食物。
2.生活习惯：戒烟戒酒，积极参与社会活动。
如果失眠症状严重，伴有急躁易怒、盗汗、心悸等，严重影响正常生活，应及时就医，医生会根据个人情况给予精神心理治疗、药物治疗。
总结概括：本文主要阐述了针灸可治疗失眠且效果佳，同时介绍了通过自身调理、改善生活饮食习惯来应对失眠，严重时需及时就医并接受相应治疗。