总是感觉想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠不足，就容易总是犯困。
睡眠因素导致想睡觉
睡眠时长不足：如果夜间睡眠少于7小时，就很容易白天总是感觉困倦。比如一些人因为工作熬夜，导致睡眠严重不足，第二天就会频繁打哈欠、没精神。睡眠质量差：即使睡够了时间，但睡眠浅、多梦，大脑没有得到充分休息，也会让人白天老是想睡觉。像有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间频繁呼吸暂停，睡眠质量极差，白天就会一直犯困。
疾病因素引发想睡觉
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者常常会出现嗜睡的情况，还可能伴有怕冷、乏力、体重增加等表现。发作性睡病：这是一种原因不明的睡眠障碍，患者会出现白天不可抗拒的短期睡眠发作，每次发作持续数分钟到数小时不等，还可能伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
药物因素造成想睡觉
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，服药后就容易总是想睡觉。部分抗癫痫药：一些用于治疗癫痫的药物，可能会导致患者出现嗜睡的不良反应。
生活方式导致想睡觉
缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，血液循环不畅，氧气输送到大脑的量减少，就容易让人产生困倦感。比如上班族长时间坐着不动，周末也不爱活动，就容易老是犯困。饮食不合理：长期高糖、高脂饮食，会使血液黏稠度增加，影响大脑的血液供应，从而让人感到困倦。例如整天吃甜食、油炸食品，就可能频繁出现想睡觉的情况。