每天总想睡觉、总是睡不够可能由以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，可能导致睡眠质量下降和白天嗜睡。常见症状还包括打鼾、呼吸中断、日间嗜睡、头痛、记忆力减退等。
2.嗜睡症：一种不可抗拒的短期睡眠发作，可能与遗传、环境因素或某些疾病有关。除了白天过度嗜睡外，还可能出现猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
3.抑郁症：情绪障碍可能导致睡眠问题，常伴有情绪低落、兴趣减退、快感缺失、失眠、早醒、食欲下降、体重减轻、自责自罪、自杀观念或行为等。
4.糖尿病：长期高血糖可能影响神经系统功能，导致嗜睡。此外，糖尿病还可能并发周围神经病变、自主神经病变等，影响睡眠。
5.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，可能导致全身各组织器官缺氧，出现困倦、乏力、嗜睡等症状。
6.心脏病：某些心脏疾病可能导致心脏泵血功能减退，使大脑供血不足，引起嗜睡。
7.慢性疲劳综合征：原因不明，可能与免疫系统功能异常、感染、心理因素等有关。主要表现为长期极度疲劳、睡眠障碍、记忆力减退、关节疼痛、头痛等。
8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静催眠药、抗组胺药、降压药等，可能导致嗜睡。
9.睡眠环境不佳：卧室温度过高、过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠质量，导致白天嗜睡。
10.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体机能下降，影响睡眠质量和白天的精神状态。
11.饮食不规律：晚餐过饱、过晚，或经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，可能影响睡眠。
12.心理因素：压力过大、焦虑、紧张、抑郁等心理问题可能导致睡眠障碍和白天嗜睡。
13.内分泌疾病：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病可能导致代谢率降低，出现嗜睡症状。
如果出现每天总想睡觉、总是睡不够的情况，可以采取以下措施：
1.调整作息时间，保持规律的睡眠时间。
2.改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽。
3.避免睡前使用电子设备，如手机、电脑等。
4.适当增加运动量，但避免在睡前剧烈运动。
5.调整饮食，避免晚餐过饱、过晚，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
6.减少咖啡因和糖分的摄入。
7.保持良好的心态，避免压力过大、焦虑、紧张等情绪。
8.如果嗜睡症状严重影响生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对嗜睡症状有疑虑，建议咨询医生进行详细的诊断和建议。