莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有多种功效和作用，分析如下：
1.养心安神：莲子芯味道极苦，却能有效增强心脏功能，对安神助眠有很大的帮助，因此被广泛应用于治疗失眠。
2.降血压：莲子所含的非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
3.滋养补虚：莲子中的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
4.涩肠止泻：莲子中含有丰富的磷，是细胞核蛋白的主要组成部分，能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
5.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。