血脂高首先要通过生活方式调整和必要时的药物干预来应对。一般来说，血脂高的人可以从饮食、运动以及药物等方面综合管理。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每天摄入的脂肪量应控制在总热量的20%~30%以下。要减少动物性油脂的摄入，像动物油、油炸食品中的油脂都要尽量避免。比如，每周吃油炸食品的次数最好不超过1次。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入400~750克的蔬菜和200~300克的水果。蔬菜可以选择绿叶菜、西兰花等，水果可选苹果、橙子等，它们富含维生素、膳食纤维等，有助于降低血脂。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；或者慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。力量训练辅助： 可以结合一些力量训练，如每周进行2~3次的简单力量练习，像利用哑铃进行手臂屈伸等动作，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，辅助降低血脂。
药物干预有选择
他汀类药物： 这是常用的降血脂药物，能抑制胆固醇合成，比如阿托伐他汀，可有效降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。但使用时要注意，肝功能异常者需谨慎，用药期间要定期监测肝功能。贝特类药物： 主要针对甘油三酯升高明显的情况，如非诺贝特，能降低甘油三酯水平，但有胆囊疾病史的人要慎用，使用时也需监测肝功能和血常规。