血脂高的人首先要通过调整生活方式来改善，比如饮食上要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物内脏、油炸食品等应尽量少吃。一般来说，每天的饱和脂肪摄入量应控制在总热量的10%以下。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 日常饮食中要减少饱和脂肪酸的摄取，像肥肉、黄油等，其饱和脂肪酸含量较高，应尽量避免。同时，也要限制胆固醇的摄入，每天胆固醇的摄入量最好低于300毫克，比如蛋黄每周吃3-4个比较合适。增加蔬果摄入： 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜等。膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，每天至少应摄入25-30克膳食纤维。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100-120步；或者慢跑，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。有氧运动可以提高身体代谢，帮助降低血脂。力量训练辅助： 可以适当进行力量训练，如每周进行2-3次的举重等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，对血脂的降低也有一定帮助。
药物治疗要谨慎
他汀类药物： 这是常用的降血脂药物，如阿托伐他汀等，它可以抑制胆固醇的合成，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。但使用这类药物时要注意，孕妇、哺乳期妇女以及肝功能异常的人要慎用。贝特类药物： 像非诺贝特，主要针对甘油三酯升高明显的情况，能降低甘油三酯水平，但也可能有一些副作用，使用时需在医生指导下进行。