新型冠状病毒肺炎该如何进行预防

新型冠状病毒肺炎可以通过多种措施来预防,日常要尽量减少前往人员密集场所,若必须前往需正确佩戴口罩。一般来说,佩戴符合标准的医用外科口罩或N95/KN95颗粒物防护口罩能有效降低感染风险。

个人防护方面

手部卫生: 要勤用肥皂或含有酒精的洗手液洗手,洗手时间不少于20秒。比如在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况,都要及时洗手。佩戴口罩: 前往人员密集或密闭场所时,务必佩戴医用外科口罩或N95/KN95口罩。尤其是在医院、公交、地铁等场所,正确佩戴口罩能阻挡病毒传播。

环境消毒方面

家居环境: 定期对家居环境进行清洁消毒,可使用含氯消毒剂(如84消毒液)对地面、家具表面等进行擦拭消毒。一般按照1:100的比例稀释84消毒液来进行日常物体表面消毒,作用30分钟后用清水擦拭干净。办公场所: 办公区域也要保持通风良好,每日定时开窗通风至少3次,每次通风30分钟以上。同时,可使用紫外线灯进行照射消毒,但要注意无人时使用,避免对人体造成伤害。

健康生活方式方面

增强免疫力: 保持良好的生活作息,保证充足的睡眠,成年人每天建议7-8小时的睡眠时间。还要均衡饮食,多摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。适度进行体育锻炼,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等。减少聚集: 尽量避免参加大型聚会活动,减少与有呼吸道感染症状人员的密切接触。如果自己出现发热、咳嗽、乏力等疑似新冠症状,要立即佩戴口罩就医,并避免乘坐公共交通工具。