男人肾虚需根据不同情况进行食补和药补调理，同时要注意日常生活习惯。具体如下：
一、食补方面：
1.肾阴虚可吃兔肉、生蚝、海参等食物。
2.肾阳虚可吃羊肉、韭菜、鸡肉、肉桂等食物。
二、病症表现：
1.肾阴虚一般表现为燥热、盗汗、耳鸣、目眩、手脚心发热等。
2.肾阳虚一般表现为腰酸背痛、全身发冷、畏寒，甚至会出现水肿等病症。
三、药补调理：
1.肾阴虚可在医生指导下口服六味地黄丸、大补阴丸等药进行调理。
2.肾阳虚一般建议在医生指导下服用济生肾气丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等中成药进行调理。
四、生活注意：日常生活中，要规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，忌烟忌酒，忌生冷食物，按时作息不熬夜。
总之，男人肾虚要明确是肾阴虚还是肾阳虚，然后采取相应的食补、药补措施，并保持良好的生活习惯，情况严重时要及时就医。