排卵期一般在下次例假来潮前14天左右，如果例假周期为28天，那么排卵期则在例假的第14天左右。如果例假周期不规律，可以通过排卵试纸或B超检测卵泡的方式来监测排卵期。
以下是一些需要注意的点：
1.情绪因素：如果女性情绪波动较大、压力过大或长期处于紧张状态，可能会影响内分泌，导致例假周期紊乱，从而影响排卵期的计算。
2.疾病因素：一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致例假周期紊乱和排卵期异常。
3.药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响内分泌，导致例假周期紊乱和排卵期异常。
4.生活习惯：长期熬夜、作息不规律、过度节食等生活习惯，也可能影响内分泌，导致例假周期紊乱和排卵期异常。
总之，女性的排卵期会受到多种因素的影响，因此，如果有备孕需求，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以提高受孕几率。同时，保持良好的生活习惯和心情，也有助于维持例假周期的正常。