排卵期一般在下次例假来临前14天左右，如果例假周期规律，为28天，那么排卵期则为16号+14天=30号，即30号左右为排卵期。如果例假周期不规律，可通过以下方式计算：
1.基础体温测量法：在例假结束后，每天清晨起床前，不做任何运动，用体温计测量体温，并且记录。在例假后的前半期，体温会比较低，而在排卵期，体温会升高0.3-0.5摄氏度。
2.宫颈黏液观察法：在例假结束后，阴道会分泌一种清澈、透明、拉丝度很长的黏液，这就是宫颈黏液。在排卵期，宫颈黏液会变得更加稀薄、透明，拉丝度也会增加。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来确定排卵期的。一般在例假结束后7-10天开始检测，当试纸出现阳性结果时，通常意味着即将排卵。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，只能作为参考。如果想要更准确地了解自己的排卵期，可以去医院进行B超监测。另外，在排卵期，女性的身体和心理状态都会发生一些变化，如体温升高、白带增多、性欲增强等，同时也更容易受孕。如果有怀孕的计划，可以在排卵期增加同房次数，提高受孕几率。如果没有怀孕的计划，在排卵期同房时需要做好避孕措施，避免意外怀孕。