如果月经周期规律，21号来例假，那么排卵期一般在下次月经前14天左右，也就是大约在当月的7号左右。不过，月经周期不规律的话，排卵期就不好用这个方法简单推算啦。
月经周期规律时的排卵期推算
月经周期计算： 正常的月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的时间，比如月经周期28天，21号来例假，那么下次月经大概在29号左右（21+28=49，49-28=21，这里只是举例，实际是21号加28天），往前推14天就是排卵期，也就是7号左右。排卵期的身体变化： 在排卵期，女性可能会出现白带增多、拉丝状的情况，这是因为雌激素水平升高导致的，白带像蛋清一样，容易拉丝，这是卵子即将排出的信号。
月经周期不规律时的排卵期判断方法
基础体温法： 每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以连续测量基础体温，当体温升高时，提示可能已经排卵，不过这种方法需要长期坚持测量，比较麻烦。排卵试纸检测： 可以购买排卵试纸，按照说明书操作。当排卵试纸出现强阳性时，提示在24 - 48小时内可能会排卵。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测，每天定时检测。
影响排卵期的因素
疾病因素： 一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征，会影响排卵，导致排卵期不固定或者不排卵。患有多囊卵巢综合征的女性，可能月经周期紊乱，排卵期也没有规律可循。药物因素： 长期服用避孕药的女性，会干扰体内的激素水平，从而影响正常的排卵周期，导致排卵期发生改变。生活方式因素： 过度劳累、精神压力过大等也可能影响内分泌，进而影响排卵期。比如长期熬夜的女性，内分泌容易失调，可能会使排卵期推迟或者提前。