眼下面部肌肉不自觉跳动的原因可能包括过度疲劳、近视、结膜炎等，可通过相应方式缓解症状。具体如下：
一、过度疲劳：若长时间持续盯看电子产品，眼睛缺少休息，容易导致局部神经紊乱，进而引发眼部肌肉跳动。对此，可通过保证充分休息，并辅以局部热敷来改善。
二、近视：当患者有近视问题，却佩戴了度数不合适的眼镜时，会改变眼部肌肉的紧张度，从而产生抽搐感。这时需要及时前往医院重新验光，佩戴合适的矫正眼镜。
三、结膜炎：炎症刺激会使局部肌肉出现痉挛现象。可在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、红霉素眼膏等药物进行治疗。
此外，还可能是肌张力障碍导致。总之，不管是何种原因引起，都需要前往医院进行检查和治疗。
总结：眼下面部肌肉不自觉跳动有多种可能原因，要根据具体情况选择合适的缓解方法，必要时需就医诊治。