要判断是否得了产后抑郁，可以从症状表现、持续时间等方面来考量。一般来说，产后抑郁的产妇会出现一些明显的情绪和行为变化。
情绪方面的表现
持续情绪低落： 产妇会长时间处于情绪低落的状态，每天大部分时间都心情压抑、沮丧，这种情绪可能持续2周及以上。比如总是无缘无故地哭泣，对原本感兴趣的事情提不起兴趣。焦虑不安： 会经常感到莫名的焦虑，担心宝宝的健康状况、未来的生活等，严重时可能会有惊恐发作的表现，像心慌、呼吸急促等。
身体方面的一些表现
睡眠障碍： 可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等睡眠问题，有的产妇每晚睡眠时间可能不足5小时。同时，还可能伴有疲惫感，即使睡了觉也还是觉得很累。躯体不适： 会有一些不明原因的身体疼痛，比如头痛、背痛、乳房胀痛等，但经过检查却没有明显的器质性病变。
对宝宝及家庭关系的影响
对宝宝关注度异常： 有的产妇会对宝宝过于忽视，不太愿意去照顾宝宝，或者过度担忧宝宝的微小变化，总是担心自己照顾不好宝宝。家庭关系紧张： 因为情绪的影响，与家人的关系可能变得紧张，比如和丈夫沟通时容易发生争吵，对其他家人的态度也比较敏感，容易产生矛盾。如果产妇在产后出现上述多种情况，且持续时间较长，就需要考虑可能患有产后抑郁，这时候建议及时寻求专业医生的帮助，通过专业的评估来确诊并进行相应的干预。