缓解近视可以通过多种方式来进行，不过要注意不同方法适用情况不同。一般来说，改善用眼习惯是基础。比如，每天保证2小时以上的户外活动时间，研究表明，儿童青少年每天户外活动超过2小时，能显著降低近视发生风险。
合理用眼习惯
控制近距离用眼时间： 连续近距离用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操等。长时间近距离用眼，像持续看手机、电脑屏幕等，会让眼睛睫状肌持续紧张，容易导致近视加深。保持正确读写姿势： 读书写字时，眼睛距离书本约33厘米，身体坐正，保持胸口离桌沿一拳的距离，背部挺直，这样能减少眼睛的疲劳和近视发生几率。
光学矫正方法
佩戴框架眼镜： 这是最常见的矫正近视的方式，根据近视度数选择合适的镜片。框架眼镜价格相对较为亲民，一般普通的框架眼镜几百元就能买到，而且佩戴方便，能较好地矫正视力，帮助清晰视物。佩戴角膜接触镜： 包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜（RGP）等。硬性透气性角膜接触镜对于控制青少年近视发展有一定作用，不过佩戴时要注意卫生，每天佩戴时间需遵循医嘱，一般初次佩戴者要定期到医院检查眼部情况。
饮食与营养调节
增加富含维生素的食物摄入： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还有富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。保证蛋白质摄入： 肉类、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，是眼睛组织的重要构成成分，对维持眼睛正常功能有帮助。比如鸡蛋，每天吃1 - 2个鸡蛋能为眼睛提供充足的蛋白质营养。