首段简答
算安全期最准确的方法是结合月经周期来计算，对于月经周期规律（28~30天左右）的女性，安全期通常是月经来潮前的7天和月经结束后的8天左右，但这只是大致范围，误差可能在1~2天。
月经周期法计算安全期
月经周期规律的计算：对于月经周期比较规律的女性，比如月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经第一天大约是29号，往前推7天，即22号开始就是月经来潮前的安全期，而月经结束后的安全期则从月经结束那天往后数8天。例如月经5天结束，那么从第6天到第13天就是月经结束后的安全期。月经周期不规律时的局限性：如果月经周期不规律，比如周期在21~35天波动较大，那么用月经周期法来算安全期就不太准确了，因为无法精准预测排卵日和下次月经日，这时候单纯依靠月经周期法算安全期就容易出现误差。
基础体温法辅助判断安全期
测量基础体温的方法：每天清晨醒来，在未进行任何活动之前测量体温并记录下来。女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。在月经周期中，从月经来潮第一天开始，将每天测量的体温连成曲线。一般来说，体温较低的时期相对是安全期，当体温开始上升的那一天通常是排卵日，排卵日的前5天和后4天是易孕期，其余时间相对是安全期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录体温，而且如果睡眠不足、生病等情况可能会影响基础体温的测量结果，导致判断不准确。
宫颈黏液观察法判断安全期
宫颈黏液变化特点：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着雌激素水平逐渐升高，到排卵前，宫颈黏液会变得清亮、透明、稀薄，像蛋清一样，拉丝度可达10cm以上，这种情况一般会持续2~3天，此时是易孕期。而在月经周期的其他时间，宫颈黏液相对较少且性状不同，在宫颈黏液黏稠、量少的时候相对是安全期。不过这种方法需要女性仔细观察宫颈黏液的变化，而且不同的身体状况、外界因素等可能会影响宫颈黏液的分泌，需要一定的经验才能准确判断。