复合维生素能为人体补充多种维生素和矿物质等营养成分，比如常见的21金维他等复合维生素制剂，可在一定程度上满足人体日常对部分营养的需求。
补充多种营养成分
补充维生素：复合维生素包含维生素A、维生素B族（如B1、B2、B6、B12等）、维生素C、维生素D、维生素E等多种维生素。以维生素B族为例，它参与人体新陈代谢等多种生理过程，像维生素B2缺乏可能会引起口角炎等问题，而复合维生素能补充不同种类维生素，维持身体正常运转。补充矿物质：通常还含有钙、铁、锌等矿物质。例如铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血，复合维生素中的铁元素能为预防和改善缺铁性贫血提供一定帮助；钙有助于维持骨骼和牙齿的健康，对于儿童骨骼发育、老年人预防骨质疏松等都有重要意义。
满足特殊人群需求
孕妇：孕妇在孕期对营养的需求增加，复合维生素可以补充孕期所需的叶酸等多种营养。比如叶酸能预防胎儿神经管畸形，一般建议孕妇从孕前3个月开始补充叶酸，复合维生素中的叶酸含量能满足这一需求，但要注意剂量需在医生指导下合理选择。老年人：随着年龄增长，老年人消化吸收功能可能下降，复合维生素能补充因饮食摄入不足等导致的营养缺失。像老年人维生素D合成能力下降，复合维生素中的维生素D有助于钙的吸收，对维持骨骼健康有好处。
辅助改善特定状况
缓解疲劳：一些复合维生素中含有B族维生素等成分，B族维生素参与能量代谢，能帮助身体将食物转化为能量，对于缓解因缺乏营养导致的疲劳有一定作用。比如长期从事高强度工作的人，适当补充含B族维生素的复合维生素可能会感觉精力有所改善。增强免疫力：维生素C等成分具有抗氧化等作用，有助于增强免疫力。维生素C能促进免疫系统的正常功能，复合维生素中的维生素C等成分协同作用，可在一定程度上帮助身体提高抵御疾病的能力。例如经常感冒的人，合理补充复合维生素可能对减少感冒发作频率有辅助作用，但不能替代药物治疗感冒。