复合维生素能为人体补充多种维生素和矿物质等营养成分。一般来说，它可以帮助维持身体正常的新陈代谢等功能。比如，其中的维生素C能参与人体多种生理活动，维生素D有助于钙的吸收等。
维持免疫系统功能
增强免疫力：复合维生素中的维生素A、维生素C、维生素E等都对免疫系统有重要作用。例如维生素C可以促进白细胞的活性，帮助身体抵御病菌入侵。研究发现，适当补充复合维生素能在一定程度上增强免疫力，尤其是对于那些饮食不均衡，可能缺乏多种维生素的人群。预防感染：充足的维生素等营养物质有助于维持皮肤和黏膜的完整性，而皮肤和黏膜是人体抵御外界病菌的第一道防线。复合维生素里的B族维生素等也参与身体的免疫调节过程，能帮助身体更好地预防感染性疾病。
促进能量代谢
参与碳水化合物代谢：复合维生素中的B族维生素，像维生素B1、B2、B6等是参与碳水化合物代谢的重要辅酶。它们能帮助将食物中的碳水化合物转化为能量，为身体的日常活动、工作和运动等提供动力。比如维生素B1可以参与丙酮酸的氧化脱羧反应，保证糖代谢的正常进行。保障脂肪和蛋白质代谢：一些维生素还参与脂肪和蛋白质的代谢过程。例如维生素B2参与体内的氧化还原反应，对脂肪代谢有一定影响；而某些维生素对蛋白质的合成等也有辅助作用，从而确保身体各组织器官正常运作所需的能量供应。
维护神经系统健康
稳定神经功能：B族维生素对神经系统的正常功能至关重要。其中维生素B12参与神经髓鞘的合成，有助于维持神经纤维的正常传导；维生素B6也参与神经递质的合成等过程。适当补充复合维生素中的B族维生素等可以帮助稳定神经系统功能，缓解神经紧张等情况。预防神经病变：对于一些长期饮酒等导致营养摄入不均衡的人群，容易出现神经病变，而复合维生素中的相关营养成分可以在一定程度上预防这种神经病变的发生，帮助维持神经系统的健康状态。