关节疼痛是常见的疼痛症之一，引起关节疼痛的原因多样。比如骨关节炎是中老年人常见的导致关节疼痛的原因，据统计，50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。
关节疼痛的常见原因
外伤因素： 比如运动时的扭伤、挫伤等，可能导致关节周围的肌肉、韧带等组织损伤，从而引起关节疼痛，还可能伴有肿胀、淤血等情况。退行性病变： 随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，像膝关节、髋关节等负重关节更容易出现这种情况，进而引发疼痛，一般是缓慢进展的过程。炎症因素： 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节滑膜炎症，出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，通常是对称性的多关节受累。
关节疼痛的非药物缓解方法
物理治疗： 热敷是一种简单有效的方法，用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的关节处，每次15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解疼痛。适当运动： 适度的关节活动有助于保持关节的灵活性，比如游泳就是对关节压力较小的运动，水中浮力能减轻关节负担，适合关节疼痛的人进行锻炼，但要避免过度劳累关节。
关节疼痛需警惕的情况
持续剧烈疼痛： 如果关节疼痛持续不缓解，而且疼痛程度较为剧烈，影响到正常的行走、活动等，就要引起重视，可能是关节内部有比较严重的损伤或病变。伴随发热等全身症状： 当关节疼痛同时伴有发热、乏力等全身症状时，要考虑感染性关节炎等情况，需要及时就医检查。关节畸形： 如果发现关节出现畸形改变，比如手指关节变形、膝关节内外翻等，说明关节病变已经比较严重，需要积极治疗来控制病情进展。