女人有宫寒可以通过多种方式调理，一般可从生活习惯、饮食、中医理疗等方面入手。比如通过调整生活习惯，坚持每天用温水泡脚15~20分钟，能促进血液循环，改善宫寒状况。
生活习惯调理
保暖很关键： 要注意腰腹部、脚部的保暖，天气寒冷时及时增添衣物，避免受寒。尤其是脚部，尽量不穿露趾鞋，选择保暖性好的鞋子。另外，不要长时间待在寒冷潮湿的环境中，比如空调房温度过低时，可适当增添毛毯等保暖物品。适度运动： 每周进行3~5次适度的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。慢跑可以促进身体的新陈代谢，每次慢跑20~30分钟为宜；瑜伽中的一些体式，如拜日式等，能帮助调节身体的气血循环，对改善宫寒有帮助，但要避免在经期进行过于剧烈的运动。
饮食调理
多吃温热性食物： 可以多吃一些羊肉、牛肉等肉类，这类食物具有温补的作用。例如每周可以吃1~2次羊肉汤，羊肉汤有很好的暖身效果。还有桂圆，每天吃5~10颗桂圆干，能起到一定的温补气血作用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等尽量不碰。还有苦瓜、西瓜等寒凉性的蔬菜水果也应少吃，每月寒凉食物的摄入量最好控制在少量范围内，比如每周吃寒凉食物不超过2次。
中医理疗调理
艾灸疗法： 可以选择艾灸关元、气海、子宫等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。气海穴在脐下1.5寸处，艾灸气海穴也能起到温暖子宫的作用。中药熏蒸： 可以到正规中医馆进行中药熏蒸，利用中药蒸汽的温热和药物作用，促进身体的气血运行。一般每个月可以进行2~3次中药熏蒸，坚持一段时间能有效改善宫寒症状。