有胃溃疡的人适合吃一些易消化、富含营养的食物。一般来说，每天可以选择吃适量的粥类，比如小米粥，它容易消化，能减轻胃部负担，每天喝1 - 2碗比较合适。
易消化的主食类
软烂米饭： 把米饭煮得软烂些，这样进入胃部后更容易被消化吸收，不会给胃造成太大压力。建议每次吃100 - 150克左右。馒头： 发酵后的馒头比较松软，也是不错的选择，吃的时候细嚼慢咽，帮助消化。
富含蛋白质的食物
鸡蛋： 可以做成鸡蛋羹，蛋白质容易被人体吸收利用。每天吃1个鸡蛋羹比较适宜。鱼肉： 像鲈鱼、鳕鱼等肉质鲜嫩的鱼，清蒸或者炖煮后食用。比如清蒸鲈鱼，每次吃100克左右，能为身体补充优质蛋白质，且对胃的刺激小。
蔬菜水果类
南瓜： 南瓜富含果胶，能保护胃黏膜。可以做成南瓜粥，每天吃100克左右。胡萝卜： 胡萝卜蒸熟后食用，富含胡萝卜素等营养成分，对胃有好处。每次吃50 - 100克。香蕉： 香蕉是比较温和的水果，富含钾等营养，胃溃疡患者可以每天吃1 - 2根，但要注意不要空腹吃。