肛门里的肉出来了，可能是内痔脱出、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病引起的，也可能是其他疾病的症状，需要及时就医，明确诊断。以下是一些可能的原因和建议：
1.内痔脱出：内痔是痔疮的一种，主要症状是便血和内痔脱出。内痔脱出是指内痔发展到一定程度后，痔核从肛门内脱出。内痔脱出的程度不同，症状也有所不同。初期内痔脱出后可以自行回纳，后期内痔脱出后需要用手回纳。内痔脱出如果不能及时回纳，可能会发生嵌顿，引起内痔水肿、坏死、感染等并发症。内痔脱出的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于内痔脱出初期或症状较轻的患者，主要方法有饮食调理、坐浴、外用药物等。手术治疗适用于内痔脱出严重或保守治疗无效的患者，主要方法有内痔结扎术、内痔切除术等。
2.直肠息肉：直肠息肉是指直肠黏膜表面突出的赘生物，通常是良性的，但也有恶变的可能。直肠息肉的主要症状是便血、脱垂、腹痛、腹泻等。直肠息肉的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于息肉较小、症状较轻的患者，主要方法有饮食调理、坐浴、外用药物等。手术治疗适用于息肉较大、症状较重或怀疑恶变的患者，主要方法有直肠息肉切除术、电切术等。
3.肛乳头瘤：肛乳头瘤是指肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。肛乳头瘤的主要症状是肛门瘙痒、疼痛、出血、脱出等。肛乳头瘤的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于肛乳头瘤较小、症状较轻的患者，主要方法有坐浴、外用药物等。手术治疗适用于肛乳头瘤较大、症状较重或保守治疗无效的患者，主要方法有肛乳头瘤切除术、结扎术等。
4.其他疾病：除了肛肠疾病外，肛门里的肉出来了还可能是其他疾病的症状，如肛管直肠癌、直肠脱垂等。这些疾病的症状和治疗方法与肛肠疾病不同，需要进一步检查和治疗。
总之，肛门里的肉出来了是一种比较常见的症状，但可能是多种肛肠疾病或其他疾病的表现。如果出现这种症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。在就医前，应注意保持肛门局部清洁，避免食用辛辣刺激性食物，避免久坐久立，保持大便通畅。