最佳避孕方法需根据个人情况选择，一般来说，短效口服避孕药的避孕有效率较高，可达99%左右。
短效口服避孕药
原理： 通过模拟人体激素周期，抑制排卵来达到避孕目的。特点： 规律服用的话，避孕效果好，还能调节月经周期，改善经前综合征等。但需要每天固定时间服用，不能漏服，否则可能影响避孕效果。
宫内节育器
含铜宫内节育器： 放置后可在宫内持续释放铜离子，影响精子活力和受精卵着床，有效避孕时间可达5-10年左右。含孕激素宫内节育器： 除了避孕，还能减少月经量，缓解痛经，放置后有效避孕时间约3-5年。不过，有盆腔炎、生殖道急性炎症等情况的女性不适合放置宫内节育器。
男性避孕套
原理： 阻止精子进入阴道，从而达到避孕目的。特点： 使用方便，还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。但要注意正确使用，避免破裂或滑脱，否则可能导致避孕失败。
长效避孕针
原理： 通过肌肉注射，缓慢释放激素来抑制排卵，达到避孕效果。特点： 避孕有效率较高，一般每1-3个月注射一次。但可能会引起月经紊乱等副作用，且一旦停药，恢复生育能力需要一定时间。