哺乳期最佳避孕方法包括工具避孕和宫内节育器避孕，不建议使用药物避孕。
工具避孕首选避孕套，不仅可以避孕，还能预防性传播疾病。哺乳期女性使用避孕套时，需注意选择合适的尺寸，避免过大或过小影响避孕效果。宫内节育器也是哺乳期避孕的较好选择，其一次放置可长期避孕，不影响哺乳，且取出后即可恢复生育能力。
哺乳期女性需注意，在子宫复旧良好、会阴伤口愈合后才能放置宫内节育器，一般在产后3个月左右进行。此外，哺乳期女性的月经可能尚未恢复，但卵巢可能已经恢复排卵，因此在哺乳期进行性生活时，仍需采取避孕措施。
对于剖宫产的女性，需在产后6个月进行放置宫内节育器的检查，以确保子宫恢复良好。如果存在剖宫产后子宫切口憩室等情况，可能会影响宫内节育器的放置，需采取其他避孕方法。
总之，哺乳期避孕方法的选择应根据个体情况进行权衡。哺乳期女性在选择避孕方法时，应咨询医生的建议，以确保避孕效果和哺乳安全。同时，哺乳期女性应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，以促进身体健康。