手脚发凉可能由多种原因引起。一般来说，约50%的女性容易出现手脚发凉的情况，这与女性的生理特点有关。
生理因素导致的手脚发凉
血液循环不畅： 人体外周血管较细，当天气寒冷时，血管收缩，血液流动速度减慢，就容易导致手脚供血不足，出现发凉现象。比如在气温低于10℃时，末梢血液循环差的人手脚发凉会更明显。女性由于雌激素影响，血管舒缩功能相对较弱，比男性更易受气温影响出现手脚发凉。激素水平变化： 女性在经期、孕期或更年期时，体内激素水平波动较大。例如经期时，体内前列腺素分泌增加，会使血管收缩，影响血液循环，导致手脚发凉；孕期女性代谢加快，外周循环血量相对增多，但子宫增大可能压迫血管，也会出现手脚发凉；更年期女性雌激素水平下降，自主神经功能紊乱，也容易出现手脚发凉情况。
疾病因素引发的手脚发凉
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常范围时，血液携带氧气的能力下降，组织器官得不到充足的氧供，产热减少，就会出现手脚发凉。一般血红蛋白男性低于120g/L、女性低于110g/L可诊断为贫血，贫血患者常伴有面色苍白、乏力等症状，同时手脚容易发凉。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使机体代谢率降低，产热减少，从而出现手脚发凉的情况。甲状腺功能减退患者还可能伴有畏寒、乏力、记忆力减退、体重增加等表现，通过甲状腺功能检查可明确诊断，如血清促甲状腺激素升高，甲状腺素降低。心血管疾病： 像动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病会影响血液循环。动脉粥样硬化使血管狭窄，血液流通受阻，导致手脚供血不足；冠心病患者心脏泵血功能受限，也会影响外周血液供应，进而出现手脚发凉。这类患者往往还伴有胸痛、心悸、胸闷等心血管相关症状。
生活方式导致的手脚发凉
缺乏运动： 长期不运动的人，身体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，容易出现手脚发凉。例如每天久坐不动超过8小时，且缺乏规律运动的人，手脚发凉的概率比经常运动的人高。运动能促进血液循环，增强身体代谢能力，经常运动的人一般手脚较温暖。饮食不当： 过度节食或挑食，导致营养摄入不均衡，缺乏维生素B12、铁等营养素，会影响血液循环和能量代谢，引起手脚发凉。比如长期只吃素食，不摄入肉类等富含铁的食物，容易导致缺铁性贫血，出现手脚发凉；过度节食使身体能量摄入不足，也会因产热不够而手脚发凉。穿着不合适： 在寒冷环境中穿着过少，不能有效保暖，会使手脚暴露在低温下，血管收缩，血液循环变差，导致手脚发凉。比如在气温较低时，只穿单薄的衣物，没有做好手部和脚部的保暖，就容易出现手脚发凉。