感冒时可以食用山药，并且食用山药对身体有益。山药中含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，具有多种保健功效。
1.提供营养：山药可以为身体提供所需的营养物质，增强身体的抵抗力，有助于身体恢复。
2.健脾益胃：山药具有健脾益胃的作用，对于感冒时脾胃功能较弱的人来说，食用山药可以改善脾胃功能，促进消化吸收。
3.润肺止咳：山药有润肺止咳的功效，对于感冒引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。
4.增强免疫力：山药中的多糖类物质具有增强免疫力的作用，可以帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。
需要注意的是，在感冒期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，应注意休息，保持充足的睡眠，多喝水，以促进身体的康复。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。