血压正常值是多少呢

血压的正常值会因不同人群有所差异。一般来说，成年人收缩压（高压）正常范围是90~139毫米汞柱，舒张压（低压）正常范围是60~89毫米汞柱。

不同人群血压正常范围

成年人血压正常范围：对于18岁及以上的成年人，正常血压值界定为收缩压在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间。如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可能是高血压了；而收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg，则属于低血压范畴。

儿童血压正常范围：儿童的血压正常范围会随着年龄变化。比如，1~2岁儿童收缩压正常范围是80~100mmHg，舒张压是50~60mmHg；3~5岁儿童收缩压正常范围是85~105mmHg，舒张压是55~70mmHg；6~14岁儿童收缩压正常范围是90~120mmHg，舒张压是60~80mmHg。儿童血压也不是一成不变的，像运动后、情绪激动时，血压可能会暂时升高，但休息后会恢复正常。

老年人血压正常范围：老年人的血压正常范围与成年人有一定区别。一般来说，65岁及以上的老年人，收缩压正常应在90~140mmHg，舒张压正常在60~90mmHg。不过老年人血管弹性变差，更容易出现血压波动，比如收缩压容易偏高，这时候要特别关注收缩压和舒张压的综合情况。而且老年人患高血压的风险较高，要定期监测血压。

血压异常的影响

高血压的影响：长期高血压会对身体多个器官造成损害。它会损伤血管内皮，使血管壁变厚、变硬，影响血液循环。还会增加心脏负担，导致左心室肥厚，进而可能引发冠心病、心力衰竭等心脏疾病；也会影响肾脏功能，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭；对脑部也有影响，容易引起脑出血、脑梗死等脑血管疾病。

低血压的影响：低血压时，身体各器官灌注不足。如果是急性低血压，可能会出现头晕、眼前发黑、心悸、少尿等症状，严重时会导致休克，危及生命；慢性低血压可能会使老年人行动迟缓、记忆力减退等，还会增加跌倒的风险，因为血压低时大脑供血不足，人容易头晕，走路不稳就容易摔倒。

如何维持正常血压

健康生活方式维持血压：合理饮食很重要，要遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。每天盐的摄入量应控制在6克以下，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。还要适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，运动能帮助增强心血管功能，维持正常血压。另外，要戒烟限酒，吸烟会损伤血管，过量饮酒也会使血压升高，所以要尽量避免。

定期监测血压：无论是正常人还是有血压异常风险的人，都应该定期监测血压。成年人至少每年测量一次血压，有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食等高危因素的人，要更频繁地监测，比如每半年测量一次。如果发现血压异常，要及时就医，进一步检查诊断，采取相应的措施来维持血压在正常范围。