退奶可以通过逐渐减少哺乳次数、缩短哺乳时间等非药物方法，也可以考虑药物退奶。一般来说，使用药物退奶时可以选择溴隐亭等。
非药物退奶方法
减少哺乳次数：逐渐减少每天给宝宝哺乳的次数，比如原本每天喂6次，慢慢降到每天喂4次、3次，让乳房分泌乳汁的量逐渐减少。缩短哺乳时间：每次哺乳的时间也逐步缩短，从原来的20 - 30分钟，缩短到10 - 15分钟，降低对乳房的刺激，减少乳汁分泌。
饮食调节退奶
控制汤水摄入：减少喝汤类的频率和量，像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，因为这些汤水会促进乳汁分泌。一般建议退奶期间每天喝汤的量比平时减少一半以上。避免食用催乳食物：不要吃有助于催乳的食物，比如木瓜、鲫鱼等，这些食物可能会让乳汁分泌增多，不利于退奶。
药物退奶
溴隐亭：溴隐亭是常用的退奶药物之一。它可以通过抑制垂体泌乳素的分泌来减少乳汁分泌。不过，使用溴隐亭需要在医生的指导下进行，因为它可能会有一些副作用，比如恶心、呕吐等。但对于大多数人来说，在医生规范使用下是相对安全的退奶方式。不过需要注意，哺乳期妇女以外的人群使用时要谨慎，而且如果有高血压、肝脏疾病等特殊情况的人，使用前要告知医生，由医生评估是否适合使用。