以下是润色和拓展后的内容：
克服心理障碍的五种方法包括：保持积极乐观的生活态度，进行积极的自我暗示，运用深呼吸，采用音乐疗法，实施运动疗法。具体如下：
一、保持积极乐观的生活态度：这是克服心理障碍极为关键的一点。要深知在生活中遭遇各种挫折是极为正常的现象，需树立正确观念，以乐观积极的态度去面对一切，凭借坚韧不拔的毅力去战胜困难。
二、进行积极的自我暗示：平时应多进行积极的心理自我暗示，坚信自己有能力战胜困难，出色地完成工作等，如此能有效克服心理障碍。反之，如果总是想着“我不行”“我太累了”“我能力不够”等负面内容，就极易加重心理障碍，致使精神压力进一步增大。
三、深呼吸：当出现不适状况时，可通过深呼吸来让身心放松下来。具体做法是吸气时收紧腹部，呼气时放松腹部，这样能及时缓解精神压力，防止心理障碍症状的加重。
四、音乐疗法：有心理障碍的朋友，日常可以聆听一些优美舒缓且能令人心情愉悦的轻音乐，这对心理障碍能起到辅助治疗的效果。
五、运动疗法：要克服心理障碍，还可进行诸如跑步、散步、球类运动、瑜伽、太极拳等运动，这些运动能促进人体血液循环，调节大脑神经中枢的功能，并且能分泌出让人镇定、理性、愉快的激素，从而缓解精神压力。
若以上方法无法有效缓解心理障碍的症状，建议患者及时前往医院就诊，可以通过与医生谈话、交流等方式进行支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗及婚姻家庭治疗等，或者在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。
总之，克服心理障碍需要综合运用多种方法，同时要根据自身实际情况选择合适的方式，并在必要时寻求专业帮助。