男人阴虚可以通过调整生活方式、饮食调理以及中医调理等方法来改善。一般来说，通过综合调理能起到较好的改善作用。
生活方式调整很关键
规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重阴虚情况，因为熬夜会消耗人体阴液。例如，经常熬夜的人容易出现口干舌燥、夜间盗汗等阴虚症状。适度运动： 进行适量的有氧运动，如慢跑、太极拳等。每周坚持3~5次运动，每次运动30分钟左右。运动可以促进气血流通，但要注意避免过度运动，过度运动也会耗伤阴液。
饮食调理有讲究
多吃滋阴食物： 可以多吃一些像银耳、百合、桑葚等滋阴的食物。银耳具有滋阴润肺的功效，每天可以煮银耳羹来食用。百合也是不错的选择，百合煮粥或者炒菜都可以，能起到养阴润肺、清心安神的作用。避免辛辣燥热食物： 要减少食用辣椒、花椒、生姜等辛辣燥热的食物。这类食物容易耗伤阴液，比如长期大量吃辛辣食物的人，更容易出现阴虚火旺的表现，像口舌生疮、咽喉肿痛等。
中医调理可辅助
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些滋阴的中药，例如六味地黄丸。六味地黄丸主要针对肾阴虚，有滋阴补肾的作用。但需要注意，中药的使用要根据个人的具体阴虚情况来辩证用药，不能自行随意服用。针灸调理： 针灸某些穴位也可以起到滋阴的效果，比如太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，按摩或针灸太溪穴能够滋阴补肾，缓解阴虚引起的不适。但针灸需要由专业的医生操作。