男人气阴两虚可通过多种方式来调理，一般可从饮食、运动、中医调理等方面入手。首先在饮食上，可适当多吃一些具有益气养阴作用的食物，像山药、银耳、百合等。山药可每天食用100~200克左右，能起到健脾益胃、益气养阴的效果；银耳每次可食用10~15克左右，有滋阴润肺、益气的功效。
饮食调理要点
宜食食物： 山药是不错的选择，它含有多种营养素，能补脾气、益脾阴。比如可以将山药做成山药粥，每周吃2~3次。百合也是气阴两虚者适合吃的，百合有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥或煮汤食用，每次用百合10~15克。忌食食物： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，像辣椒、油炸食品等，这类食物容易耗伤气阴，加重病情。同时也要少吃过于寒凉的食物，如冷饮、苦瓜等，以免损伤脾胃阳气，影响气阴的恢复。
运动锻炼方法
适度有氧运动： 气阴两虚的男性可以进行适度的有氧运动，如慢跑，每周坚持3~5次，每次慢跑时间控制在20~30分钟左右，能促进气血流通，增强体质，但要注意不要过度疲劳。太极拳也是很好的选择，每天练习1~2次，每次半小时左右，太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，达到益气养阴的效果。运动禁忌： 避免在炎热酷暑时进行剧烈运动，因为剧烈运动容易大量出汗，耗气伤阴。同时，运动后不要立即吹冷风、喝大量冷饮，以免损伤阳气，影响气阴两虚的调理。
中医调理方式
中药调理： 常见的具有益气养阴作用的中药有黄芪、党参、麦冬、五味子等。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，中医师会根据个人的具体情况开具合适的方剂。比如气阴两虚兼有心悸的患者，可能会用到生脉饮（由人参、麦冬、五味子组成）之类的方剂来益气养阴、养心安神。穴位按摩： 可以按摩一些益气养阴的穴位，如太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴补肾。用拇指按揉太溪穴，每次按揉1~3分钟，每天可按揉2~3次。还有足三里穴，足三里是健脾益气的重要穴位，按摩足三里能调节脾胃功能，增强气血生化之源，每次按揉足三里1~3分钟，每天可进行2~3次。